Progetti

Sono dai miei genitori per la pasqua. Dolci dolci dolci. Carboidrati, olio e animaletti morti nel mio piatto. Non è così che dovrebbero andare le cose. Fortunatamente sabato torno a Bologna dal mio frigo vuoto.

Come studentessa non posso permettermi di digiunare, devo concentrarmi sullo studio.
Ho ristretto le dosi della dieta che ricomincerò al mio ritorno:

Colazione
- 100g latte di soia non zuccherato §Bio§
- 25g di fiocchi ai 6 cereali (sono solo cereali, integrali senza zucchero o cose del genere) §Bio§

Spuntino
- Un cracker fatto da me con farina di ceci e acqua. 25g §Bio§
- Una spalmata di crema di sesamo(tahin, è grassa ma contiene tantissimo calcio) §Bio§

Pranzo
- Minestrone
- Mix 6 cereali integrali 25g §Bio§
- Legumi 25g
- Prezzemolo (sempre per il calcio)

Spuntino
- 1 futta secca (mandorla o nocciola o noce)

Cena
- Verdura
- 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine di oliva misto a olio di lino

Concessi
- Spuntini extra di verdura e qualcuno di frutta fresca.
- Tanto the, sia nero che verde.

Obbligatori
- 3 litri di acqua al giorno
So che dicono di bere 2 litri di acqua al giorno, ma è un indicazione riferita ad una dieta più corposa.

Totale: 850 kcal

Riguardo l’uso dell’olio, del sesamo e della frutta secca, consumati ogni giorno, mi danno tutti gli amminoacidi che servono per mantenere una pelle giovane ed elastica (tipo gli Omega)
In realtà è un’ottima dieta, bilanciata con tutti i nutrienti di cui si ha bisogno. Sono le porzioni ad sono piccole.

È importante suddividere le calorie nell’arco della giornata, verranno bruciate dalle varie digestioni messe in atto e saranno come delle piccole pause-rifornimento per il nostro cervello affaticato.

Ricordo che questa dieta è una mia invenzione quindi non copiatela come si fa con quelle delle riviste.

3 commenti:

    mi hai aggiunta su msn ed io provvederò ben presto ad accettare la richiesta! ^^
    nel frattempo, mi sono concessa, sperando d'aver fatto cosa gradita, di inserirti tra i blog che intendo seguire.

    Quante diete il mio cervello nevrotico s'è inventato, ma a questa( nel conteggiare anche d'aver tutti gli amminoacidi essenziali addirittura...)dai...è davvero da manuale! Non ti fai mancare niente eh?! ^_'

    A presto, un abbraccio

     

    Ciao :)
    Grazie del commentino.
    Devo ammettere che la tua è una dieta fantastica!!
    Mi piace proprio. E poi suddividendo le calorie in questo modo si diminuisce il rischio di abbuffarsi!
    Io purtroppo non abito sola, quindi non posso farmi la spesa come voglio io, ma devo adeguarmi a quello che trovo nel frigo.

    Sono sicura che troverai l'equilibrio che ti serve!!
    Un abbraccio :*
    Alison.

     

    Ciao Lama! Io sono Musidora, mi aggiungo ai tuoi sostenitori :) spero che questo blog sia l'inizio di un percorso di riflessione che possa davvero aiutarti!
    Baci,
    M.

     

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