Progetti
lunedì 5 aprile 2010 by Lama
Sono dai miei genitori per la pasqua. Dolci dolci dolci. Carboidrati, olio e animaletti morti nel mio piatto. Non è così che dovrebbero andare le cose. Fortunatamente sabato torno a Bologna dal mio frigo vuoto.
Come studentessa non posso permettermi di digiunare, devo concentrarmi sullo studio.
Ho ristretto le dosi della dieta che ricomincerò al mio ritorno:
Colazione
- 100g latte di soia non zuccherato §Bio§
- 25g di fiocchi ai 6 cereali (sono solo cereali, integrali senza zucchero o cose del genere) §Bio§
Spuntino
- Un cracker fatto da me con farina di ceci e acqua. 25g §Bio§
- Una spalmata di crema di sesamo(tahin, è grassa ma contiene tantissimo calcio) §Bio§
Pranzo
- Minestrone
- Mix 6 cereali integrali 25g §Bio§
- Legumi 25g
- Prezzemolo (sempre per il calcio)
Spuntino
- 1 futta secca (mandorla o nocciola o noce)
Cena
- Verdura
- 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine di oliva misto a olio di lino
Concessi
- Spuntini extra di verdura e qualcuno di frutta fresca.
- Tanto the, sia nero che verde.
Obbligatori
- 3 litri di acqua al giorno
So che dicono di bere 2 litri di acqua al giorno, ma è un indicazione riferita ad una dieta più corposa.
Totale: 850 kcal
Riguardo l’uso dell’olio, del sesamo e della frutta secca, consumati ogni giorno, mi danno tutti gli amminoacidi che servono per mantenere una pelle giovane ed elastica (tipo gli Omega)
In realtà è un’ottima dieta, bilanciata con tutti i nutrienti di cui si ha bisogno. Sono le porzioni ad sono piccole.
È importante suddividere le calorie nell’arco della giornata, verranno bruciate dalle varie digestioni messe in atto e saranno come delle piccole pause-rifornimento per il nostro cervello affaticato.
Ricordo che questa dieta è una mia invenzione quindi non copiatela come si fa con quelle delle riviste.
Come studentessa non posso permettermi di digiunare, devo concentrarmi sullo studio.
Ho ristretto le dosi della dieta che ricomincerò al mio ritorno:
Colazione
- 100g latte di soia non zuccherato §Bio§
- 25g di fiocchi ai 6 cereali (sono solo cereali, integrali senza zucchero o cose del genere) §Bio§
Spuntino
- Un cracker fatto da me con farina di ceci e acqua. 25g §Bio§
- Una spalmata di crema di sesamo(tahin, è grassa ma contiene tantissimo calcio) §Bio§
Pranzo
- Minestrone
- Mix 6 cereali integrali 25g §Bio§
- Legumi 25g
- Prezzemolo (sempre per il calcio)
Spuntino
- 1 futta secca (mandorla o nocciola o noce)
Cena
- Verdura
- 1 cucchiaino da caffè di olio extravergine di oliva misto a olio di lino
Concessi
- Spuntini extra di verdura e qualcuno di frutta fresca.
- Tanto the, sia nero che verde.
Obbligatori
- 3 litri di acqua al giorno
So che dicono di bere 2 litri di acqua al giorno, ma è un indicazione riferita ad una dieta più corposa.
Totale: 850 kcal
Riguardo l’uso dell’olio, del sesamo e della frutta secca, consumati ogni giorno, mi danno tutti gli amminoacidi che servono per mantenere una pelle giovane ed elastica (tipo gli Omega)
In realtà è un’ottima dieta, bilanciata con tutti i nutrienti di cui si ha bisogno. Sono le porzioni ad sono piccole.
È importante suddividere le calorie nell’arco della giornata, verranno bruciate dalle varie digestioni messe in atto e saranno come delle piccole pause-rifornimento per il nostro cervello affaticato.
Ricordo che questa dieta è una mia invenzione quindi non copiatela come si fa con quelle delle riviste.
mi hai aggiunta su msn ed io provvederò ben presto ad accettare la richiesta! ^^
nel frattempo, mi sono concessa, sperando d'aver fatto cosa gradita, di inserirti tra i blog che intendo seguire.
Quante diete il mio cervello nevrotico s'è inventato, ma a questa( nel conteggiare anche d'aver tutti gli amminoacidi essenziali addirittura...)dai...è davvero da manuale! Non ti fai mancare niente eh?! ^_'
A presto, un abbraccio
Ciao :)
Grazie del commentino.
Devo ammettere che la tua è una dieta fantastica!!
Mi piace proprio. E poi suddividendo le calorie in questo modo si diminuisce il rischio di abbuffarsi!
Io purtroppo non abito sola, quindi non posso farmi la spesa come voglio io, ma devo adeguarmi a quello che trovo nel frigo.
Sono sicura che troverai l'equilibrio che ti serve!!
Un abbraccio :*
Alison.
Ciao Lama! Io sono Musidora, mi aggiungo ai tuoi sostenitori :) spero che questo blog sia l'inizio di un percorso di riflessione che possa davvero aiutarti!
Baci,
M.